Еще одна гадость от мобильных телефонов
О вредоносном воздействии мобильных телефонов на наш организм написано довольно много. Но на этот раз мы познакомим вас с неизвестной широкому кругу обывателей новой информацией, напрямую связанную с последствиями непрерывного пользования мобильными устройствами.
Речь идет о первой попытке, предпринятой в рамках крупномасштабного исследования нарушений работы биологических часов посредством переносных отслеживающих устройств.
По словам профессора Даниэля Смита, руководителя исследований, мобильными телефонами не стоит пользоваться после 10 вечера, так как это приводит к нарушениям сна, вызывающим, в свою очередь, депрессию и ощущения себя несчастным человеком.
Во время исследований ученые изучили данные 91 тысячи человек среднего возраста. Их циркадные ритмы были сопоставлены со здоровым паттерном (естественная схема) - дневной активностью и ночным покоем.
Оказалось, что примерно у одного из 25 человек наблюдался ненормальный паттерн: их дневная активность была не намного выше ночной. Речь идет о людях с нарушениями сна, которые, коротая бессонницу, заходят в интернет с мобильного, устраивают ночные чаепития и прочая.
Профессор Смит отмечает, что именно люди с плохой гигиеной сна на 6% более подвержены депрессии и на 11% - к биполярному расстройству (маниакально-депрессивный психоз). Кроме того, их оценка собственных ощущений счастья оказалась на 9% ниже, чем у тех, кто не подвержен нарушениям сна.
Исходя из результатов исследований, ученые выдвинули гипотезу, что проблемы с настроением приводят к нарушению привычек, связанных со сном, и что это, в свою очередь, приводит к повышению риска развития такого рода расстройств. Те, кому случалось по определенным причинам не высыпаться пару-тройку ночей, могут подтвердить, что жесткий недосып способен сильно ухудшить настроение, отрицательно повлиять на общее психическое состояние, а также снизить уровень мыслительных способностей.
Профессор Смит предупреждает, что следует внимательнее относиться к нашим природным биоритмам активности и отдыха. Поэтому он советует отключать телефон в 10 часов вечера, чтобы успокоиться и быстрее заснуть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: