Омоложение кожи за 9 дней..

    Каждый из нас наверняка замечал, как после, пусть даже и кратковременного, отдыха, наш внешний облик претерпевает разительные перемены в лучшую сторону. Мы с удовольствием отмечаем, как улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, появляется блеск в глазах. А бодрости и хорошем настроении и говорить не стоит — это закономерность.
   Основываясь на этих наблюдениях,  известный американский дерматолог Эни Векслер и разработала программу  по уходу за кожей, которая обеспечивает поразительный результат, возвращая молодость и здоровье  всего за 9 дней.  
   По мнению Векслер ,состояние кожи зависит не только от возраста, но и от множества стрессов, накладывающих неизгладимый отпечаток  как  на внешность, так и на  организм  в целом.   Постоянное нервное напряжение  добавляет нам от трех до шести лет.  Поэтому лучшим средством оздоровления  кожи косметолог советует избрать   небольшой отдых . Но начинать использование программы автор советует в субботу, чтобы через неделю  в понедельник ее результаты смогли оценить не только вы, но и окружающие.
   В первый день автор рекомендует отказаться от использования некоторых ежедневных средств по уходу за кожей. Женщинам нужно оставить только средство для умывания, дневной и ночной крем, скраб. Крем нужно наносить только после использования средства для умывания, очищающего  кожу от грязи и макияжа. А после душа кожу  (кроме лица и шеи) можно увлажнить подсолнечным маслом.
   В этот же день нужно установить и режим сна. Полноценный сон длится 8 часов, исключая процедуру ухода за кожей.
   С первого дня программы рекомендуются ежедневные  прогулки на свежем воздухе  не менее 20 минут.  Также в  программу включается употребление зеленого чая, благотворно влияющего на состояние кожи. Следует выпивать термос этого чая в течение 9 дней.
   Второй день начинается с правильного дыхания. Это поможет вам не только расслабиться, но и снимет раздражение с кожи. Специальные  дыхательные упражнения успокаивают и придают жизненную энергию.  Например, сделайте глубокий вдох через нос, а выдох — через рот. В конце выдоха повторяйте про себя «ла-лааа, ла-лааа», немного напрягая при этом живот. Повторите такое упражнение по пять раз утром и вечером на протяжении 8 дней.
    Третий день — молочная ванна Клеопатры. Для этого нужно добавить 3 чашки цельного молока в воду и полежать не менее 20 минут. Потом потрите тело мочалкой и увлажните кожу кремом.
   В четвертый день стоит отказаться от «вредной пищи» (фаст-фуд, жирное, сладкое). Употребляйте овощи, фрукты,  тунец и лосось.
   Пятый день — день физической активности, которая положительно влияет на состояние кожи. Векслер рекомендует в течение 9 дней 30 минут посвящать физической нагрузке. Выбор за вами:  тренажеры, быстрая  хотьба, пробежка и т. д. Главное, чтобы вы получали от этого удовольствие.
  Шестой день посвятите друзьям. Положительный заряд от общения с ними скажется не только на состоянии кожи, но и на общем самочувствии.
  Седьмой день — медитация, ведь внешняя красота неразрывно связана с душевным спокойствием. 
    В восьмой день можно подольше поспать, расслабиться.
    В последний, девятый день, подведите итоги по проделанной работе.
    Подобный отдых с девятидневной программой  стоит проводить каждые полгода. И тогда ваша кожа будет долго оставаться  молодой и здоровой.