Диета - это небезопасно!
В погоне за идеальной фигурой мы постоянно кидаемся от одной диеты к другой, не задумываясь о пагубных последствиях, которые мы наносим организму, придерживаясь их. По статистике, 6 женщин и 3 мужчины из десяти обязательно прибегали к помощи разнообразных диет. 40% женщин 7 месяцев в году соблюдают диету, а 20% постоянно ведут «диетический» образ жизни, ограничивая себя в рационе.
Выбирая ту или иную диету, следует помнить о том, что лучше всего и безопаснее обратиться к советам врача-диетолога. Именно он сможет подобрать вам оптимальную диету, которая приведет к ожидаемому результату. Большинство же «диетчиков» делают свой выбор, основываясь на советах друзей, рекламных проспектах или же самостоятельно придумывают диету. А это, увы, не всегда полезно и безопасно.
Тем, кто обращается к помощи диет, следует помнить, что во время их соблюдения следует внимательно следить за своим самочувствием.
Есть ряд признаков, которые предостерегают вас об опасности дальнейшего следования выбранной вами диеты.
- Вялость, слабость, плохой сон.
- Постоянная раздражительность, приводящая к конфликтам с окружающими.
- Нарушение менструального цикла.
- Появление простудного или кишечного заболевания.
- Неприятный запах изо рта.
- Из-за постоянного чувства голода ощущение болей в животе и головокружение.
- Наблюдается выпадение волос и ломкость ногтей.
- Отвращение к пище.
- Снижение сексуальной активности.
- Шелушение, раздражение, сыпь на коже.
- Пассивность.
- Диарея, запоры, метеоризм.
После прекращения диеты стоит вернуться к обычному рациону и обязательно обратиться к врачу. Он сможет не только определить уровень самочувствия, но и избавить вас от «последствий» диеты. Помните, что при выборе диеты необходимо, во избежание последствий, обратиться к специалисту.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: