Опасности прерывистого сна
Сон является важной составляющей нашей жизни, и его нехватка может привести к весьма серьезным последствиям: сонливость, усталость, вялость, снижение концентрации внимания - серьезно осложняют нам жизнь и приводят к снижению уровня качества жизни. Кроме того, последние исследования показали, что бессонница может привести даже к весьма серьезному психическому расстройству.
Израильские ученые из Тель-Авивского университета в ходе исследований выявили весьма интересный факт: оказывается, прерывистый сон может быть столь же вреден для человека, как и бессонница.
Участниками эксперимента стали студенты-добровольцы. Их сон контролировался учеными дистанционно, с помощью обычных часов, передающих информацию о времени сна и бодрствования. Первую ночь студенты спали в нормальном режиме, т.е. положенные 8 часов, а во вторую ночь их будили 4 раза, заставляя решать на компьютере в течение 10-15 минут небольшую задачу, и лишь после этого они вновь возвращались ко сну. И так повторялось много раз: ночь - здорового сна, ночь — прерывистого. Каждое утро участники эксперимента проходили тест, выявляющий уровень внимания и бдительности, а после этого испытуемые заполняли анкеты, целью которых являлось определение их настроения.
Результаты исследований оказались весьма интересными: одной лишь ночи прерывистого сна хватило для того, чтобы ухудшить настроение и спровоцировать нарушение внимания. И с течением времени эти отклонения от нормы лишь накапливаются, отрицательно сказываясь не только на самочувствии тех, кто длительное время страдает подобными нарушениями сна, но и тех, кто волей случая находится рядом.
Ярким подтверждением этому могут стать родители маленьких детей. Каждую ночь их сон прерывается плачем их ребенка, и они вынуждены вставать к нему по несколько раз за ночь. В результате чего они испытывают не только психическое (раздражительность, рассеянное внимание), но и физическое ( усталость) воздействие прерывистого сна. К сожалению, подобное нарушение обычного режима сна может даже стать невольной причиной агрессии по отношению к своему ребенку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: