Теперь овец считать не надо
Бессонница — бич нашего времени, и никакие «овцы», сколько их не считай, нам не помогают. Треть населения планеты мучается от бессонницы и ее последствий. Отсутствие сна или прерывистый сон медики определяют как весьма серьезное заболевание, способное привести к значительным проблемам со здоровьем. Такие люди чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, подвержены депрессии и стрессу. Все это не только снижает качество жизни человека, но и напрямую влияет на производительность труда, что, в свою очередь, наносит ущерб экономике целого государства.
Причины бессонницы могут быть разными, но все чаще причиной, приводящей к нарушениям сна, становятся проблемы, связанные с работой: кто-то боится увольнения, кто-то мучительно ищет правильное решение, у кого-то «аврал»... Внутренние страхи и внешние раздражители не способствуют протеканию здорового и полноценного сна, заставляя тяжело засыпать и многократно просыпаться в течение ночи. Кроме того, эта проблема усугубляется, когда человек оказывается в ситуации «дефицита» сна (те несколько драгоценных часов, которые нам удается урвать из круговорота бесконечных забот). Уставшие, невыспавшиеся, с «тяжелой» головой многие из нас начинают очередной день, полный забот.
Конечно, для борьбы с бессонницей медицина предлагает медикаментозные препараты (успокоительные, снотворные), современные модификации которых не вызывают привыкания. Но, к сожалению, даже они не способны до конца справиться с проблемой. Да и подбор оптимально действующего препарата может занимать долгие месяцы, а то и годы, не принося пациенту облегчения.
Удачное и эффективное решение глобальной проблемы предложили израильские и американские ученые, создав уникальный гаджет «SleepRate». Эта разработка поможет людям, страдающим различного рода нарушениями сна, и позволит «рационально» расходовать предназначенное для сна время даже в условиях его дефицита.
Автором инновационного стартапа «SleepRate» стала доктор медицины Анда Бахарав из университета в Тель-Авиве. Изучая взаимосвязь между сном, частотой сердечных сокращений и дыханием, она обнаружила, что около 70% пациентов, страдающих бессонницей, подвержены «синдрому задержки фазы сна», относящемуся к психофизическим расстройствам. Согласно итогам исследований и была разработана учеными из Стенфорда (США) и Тель-Авива (Израиль) методика CBT-I (когнитивная поведенческая терапия бессонницы). Она основана на особенностях поведения, исследованных учеными в период клинических экспериментов в «лаборатории сна», что помогает более рационально использовать полагающееся на сон время.
«SleepRate» состоит из ремешка-датчика и приложения для «iPhone» (вскоре будет предоставлена и версия для «Android»). В ремешок, который надевается перед сном на грудь, вмонтированы микрофон, датчик движения, микрофон для улавливания звуков и монитор для измерения сердечного ритма. Все эти устройства позволяют сформировать индивидуальный график сна, фиксируя движения в кровати, звуки и пульс спящего человека. Затем вся информация передается на смартфон, в приложении которого введен алгоритм, позволяющий проанализировать механизм сна, и тем самым сформировать наиболее оптимальный режим покоя и бодрствования.
Положительное решение проблемы нарушений сна при помощи «SleepRate» позволит улучшить физическое и психологическое состояние миллионам людей, страдающих бессонницей, повысив в целом качество жизни человека и уровень его трудоспособности. В настоящее время гаджет уже помог тысячам людей урегулировать эту проблему и смоделировать более удобный распорядок дня. Устройство не только удобное и мобильное, но и недорогое (приложение бесплатное, а ремешок-датчик в продаже за 99 долларов).